こんにちは、ショータです！
「痩せたいけど、何をすればいいの？」
「運動は、苦手で続かなそう。」
そんなあなたでも、
ダイエットはできるんです！
入浴による
ダイエット方知っていますか？
多くの方は、
「運動しなければ、痩せられない。」
「食事量を減らさなければ、
いけない。」
と思いこみ、
必死に運動をやり、
辛くてやめてしまう。
「続けられないなんて。
ダメだな。」
と自信をなくしてしまいます。
ですが、
運動と同じような
効果を入浴する事で
できるんです！
それをわかっている方々は
"痩せる事"に対して
不安感や焦燥感は
ありません。
むしろ、変われることに
喜びを感じながら
楽しくダイエットをしています！
あなたも
こうなりたいですよね？
では、
私のお勧めする
入浴法をやってみてください！
この入浴法は、
高温反復入浴法
といいます。
有酸素運動と同じように
脂肪を燃焼させてくれる
ダイエット法です！
やり方をご紹介します。
1、ぬるめのシャワーで徐々に体温を
上げていく。
2、42℃以上のお湯に肩まで
約2〜3分浸かる。
3、一度休んで
今度は全身、約2〜3分浸かる。
※全身浴をを2セット繰り返しましょう！
4.最後に、足からゆっくり水をかけ休みます。
これだけで、
1ヶ月1キロ痩せる事ができます！
セット数を倍にすると
2キロ痩せられますが、
やりすぎは注意です。
運動をしなくてもできるので
今日から始めましょう！
では、
今日のお風呂は42℃
と三回唱えてください！
わからない事がありましたら
コメントください！
最後まで、ありがとうございました！