おはようございます、ショータです。
あなたがダイエットを始めて、
早、3ヶ月が過ぎようとしています。
毎日、必死にダイエットを
しているあなたは
「ダイエットをしても
身体に変化がみられない。」
「このままお腹が出てたら、
気になる人に振り向いてもらえない。
どうしよう。」
お腹は出たままで、
自信をなくして
外に出るのがとても嫌になる。
「どうすればいいんだ。」
「このまま、やめてしまおうか。」
少しお待ちください。
私が今日お伝えすることを
試してみてください！
そうすることで、
お腹は引き締まり、
どんな服を着てもオシャレに見えます！
自信満々で可愛い水着を着て
あなたの気になっている人から
「似合ってるね！可愛いよ！」
といわれます！
あなたの悩みが解決する
方法とは、
適度に休む！
ことです！
「え？休んだら、
効果でないでしょ。」
この方法は
"適度に"
というところにポイントが
あります。
お腹の筋トレをやることで
効果を発揮します！
筋トレは
筋肉の繊維を壊し、
修復させる行動です。
そうすることで、
筋肉が太く、大きくなっていきます。
ただ、
筋肉が修復するのにも
時間がかかります。
怪我をしても、
1日2日じゃ治りませんよね？
それと同じで、
筋肉は、
24〜72時間かけて、
修復していきます。
筋肉は壊れている分、
もっと強くなろうと
するのです。
この方法を
『超回復』
と呼びます。
筋トレをして、
1.2日あけ、
再度筋トレすることで
"よりきれいなお腹がつくれる"のです！
また、メンタル面でも効果があります。
毎日「やらなきゃ。」と思っていると
モチベーションが
上がりにくくなってしまいます。
一度休憩を挟んで、
「よし、頑張ろう！」という気持ちになります！
きれいなくびれをつくるためには
適度に休むことも大切なのです。
ダイエットは休むことも大切！
心の中でこう唱えてください！
そして、あなたの筋トレメニューに
超回復の時間を組み込み
実践していきましょう！
最後まで、ありがとうございました！
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