【測定再開４ヶ月目】簡単にできる運動を取り入れる

１月は、本当に食事のことを意識することができなかったように思います

いろいろ健康について取り入れたいことがあったけど、

それよりも延長保育のことや、今やりたいことや好きなことを考えていたりして、

料理に時間をかける生活とはかけ離れていました

それでも数値的には大きな増加がなかったので、少し安心しています。

体重：0.2㎏増

体脂肪率：0.6%増

ＢＭＩ：0.1増

体年齢：29歳

骨格筋率：0.2％減

この前受けた講座で、

無添加生活を無理して頑張るよりも、

出せる身体＆燃やせる身体づくりをした方がいいということを聞きました。

今の世の中で、添加物を完全に排除することはできないから、

取り入れたとしても、出せる身体＆燃やせる身体にしておくことが大事だとのこと。

それもあって、日常で簡単にできる運動を取り入れているところです！！

運動するなら酸化還元も大切らしい

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今日もありがとうございます。

矢島由佳子

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▷ 子育てで気を付けていること（2023年版） 

▷ カラフルな色のこと（2018年版） 

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