晴天、まだまだ寒い 福津市です
朝一にジム
あっという間の90分
頑張った
20日ぶりの体重計
体重 5.4kg減、筋肉量2.4kg 減
半分は筋肉💪持っていかれた
最高負荷重は上がってるのに
測定間隔を狭めて
工夫しなければ宣言
数字に踊らされないと僕ちんが言うと
妻が、数字が全てやろと
ガクリンチョン
我が家帰還で妻と買い物
夕方宮地嶽神社の豆まきに行ってきました
すごすぎる人、人、人
僕ちん4個
妻1個
当分過ごせそうです😊
その足で海までウオーキング
豆🫘食べ食べ...僕ちんだけね
タンパク質、タンパク質
夕食は妻が担当
鍋🍲汗かいたーー
21時からジム予定
ランドリーと有酸素運動
僕ちん頑張れ宣言
