晴天の福津市
今日も蝉君達は元気です
朝一にジム
本日は胸、脚トレ
ダンベルプレスで
高重量を
いい感じかな
我が家帰還で食材買い出し
溶けちゃう暑さ🥵
今夜は鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
脂質抑えてタンパク質多め
玉葱ドレッシングをかけて
やや旨
胡瓜を消化せねばと
胡瓜と椎茸🍄🟫の餡掛け
楽しい夕食でした
夕方、妻とウオーキング
妻が日傘⛱️持参で
僕ちんの影を歩かなくなってます😊
妻がホークス逆転負けで
つまらん、つまらんと
嘆いてます
我が家の平穏を守る為にも
明日は勝って
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