雨のち晴れ、最近虹を見てないな

本日は朝のうち雨

昼過ぎから晴れました

秋近し

朝一にジム

本日は胸下部、腹筋トレ

我が家帰還でプロテイン飲んで

妻と買い出し

デジタル計量器を購入

昼食の全卵2個を1個に減らし

卵白粉末10ｇに変更

カロリー落として

タンパク質を増やせる

家計にも優しい

今夜の夕食はこんな感じ

メインはポークソテー

夕食も少しカロリーに気をつけねば

お土産のゴーヤ使ったよ

本日はウオーキングは無し

明日も頑張って行ってみよう