早く秋よ恋

本日も晴天の福津市です

朝食はクレアチン、トースト1枚

ピーナッツバター&蜂蜜で

朝一にジム

EAAを摂取しながらの胸上部中部トレ

先日10回クリアの34kgダンベルプレス

9回でアウトでした

62歳と63歳の差がでたのかな

老化

僕ちん負けない

帰りにスーパーで食材を少し買い出し

僕ちん一人の買い物は稀です

トマト🍅のホール缶🥫が必要なのだ

こんな感じで出来ました

☆鶏ももズッキーニと茄子のトマト煮

チーズ乗せ、ながーーい

夕食はこんな感じ

今日もそこそこ頑張ったかな?

明日も元気に行ってみよう