本日も晴天の福津市です
先日63歳を迎えた僕ちん
誕生日には長男夫妻が長崎から帰省して
お祝いをしてくれました
感謝、感謝の時間
64歳に向け元気と勇気が
湧いてきた
僕ちん頑張れ
お嫁さんにプレゼント🎁も
有難う
夫妻で作ってくれた料理
美味しく頂きました
大分苦戦してたみたい
長男夫妻が帰って
何か寂しく
次に会えるのが楽しみ
本日は肩、腹筋トレ
夕方に一人90分のウオーキング
ウオーキング中に筋肉を削がれて
いる
筋肉キープの
ドリンク🧋持ってウオーキング
☆EAA、クレアチン、塩
レモン🍋汁
キビ糖入れるの忘れた
夕食はこんな感じ
明日も頑張れ
僕ちん