晴天の福津市
蝉は鳴いていません
昨日の蝉は、フライングで
土に戻ったのかな?
朝一に
庭の野菜達に水やり🪴
ゴーヤもだいぶ伸びて
花が咲いた
ジムへゴーヤ
本日は胸トレ
大胸筋上部、中部、下部
各部位に分けて効かせる為に
微妙なポジション
不要な筋動をロックアウトで
詳細は良いか
メインはランドリーです
今宵のメインはハンバーグ
キャベツ🥬の味噌汁
暫くは野菜には、手をかけず
シンプルに頂く事に
☆味の好みは人それぞれ
お好きなドレッシングで
ハンバーグは作り過ぎたので
明日、妻の朝ご飯のお供に
昨晩は暑くてエアコンに頼った
僕ちん
今夜は扇風機で寝れるかな