曇り空の福岡県福津市です。
蒸し蒸しして
タンクトップ日和
7時に起きでジムへ
本日肩トレ
インクラインダンベルショルダープレス
30kg☓10☓5セット
ヘッドホンで音楽聴きながら
ロイヤルファミリー
気合入って楽勝でした
僕ちんは馬か？
我が家帰還でプロテイン飲んで
Netflix Time
韓国ドラマの続き
休憩タイム終了で
掃除機かけて夕食準備完了
ホークス戦を観ながらのんびり
晴れ間がでたので庭の掃除
日焼けが目的ですが
今夜のMENUはこんな感じ
◯鶏もも肉の香味野菜かけ
めちゃんこ美味しい
僕ちんが今まで食べた鶏料理で
100番目には入る
旨さ
☆蓮根と厚揚げのすき焼き風
☆玉葱卵あえスープ
その他です
（レシピ本購入◯は新メニューです）
夕方仲良くウオーキング
妻が連勤の為、体力温存距離短めで
したが、コメリ立ち寄りでゴーヤの苗🪴を下見
次はゴーヤでゴーゴーやでゴーゴー
明日れ僕ちん