1月22日極寒

寒波到来の福岡県福津市です。

朝のジムから戻って

夕食準備

先ずは 定番のにんじん しりしり

☆妻のお気に入り

麻婆豆腐

☆鶏むね肉ひき肉、脂質抑えめ

決めてはコチュジャン、韓国粉唐辛子

業務スーパー&トライアル

晩御飯準備完了で掃除機かけて

妻をお迎えに

妻がフード被ってトボトボと

お土産持って歩いてきました。

ハイと渡された高カロリーパン

1個で400カロリー

優しさと、憎たらしさに

感謝です😊

夕食はこんな感じで

今からジムへ

夜のジムトレは三角筋中部

トレッドミルで400カロリー消化予定

パン1個分