毎日、健康な食事を取り入れることができる方法。
これも先日書いた
目標細分化の方法で可能に。
・料理の全てを自炊に！
・間食は取らない
・炭水化物０だ！
とやると確実に挫折します。
目標の細分化でやるなら
「一日に一つでも一口でも体に良い物食べたれたらその日はｏｋ」
とします。
なので今日はミニトマト５個つまみました。
１００円のパックサラダも買いたくなり、この二つで今日の健康目標はｏｋ
でもこれは確実に毎日やります！
今日で４日目。
自分にとって本当に大切なことは何か？
それを知る方法はあると思っています。
それは
もし一年後に自分が死ぬとしたら何が大事か、何をしたいか？
と自分に問いかけること。
スカイダイビングしたいとか思ったこともないことが浮かんできたり
友人、知人みんなの顔が浮かんできます。
そして、今自分は何をしているのか、時間をどう使っているのか、
他者に対してどんな当たり方をしているのかを考えざるを得なくなる。
この対比が重要なんだろうなぁ。
まとまったらいつかここに書き たい。
日記の振り返りは有益。
日々の様々な出来事や、たくさんの気づきや学び思考は
記録しておかないと忘れてしまい、毎日が同じことの繰り返しと錯覚してしまう。
ここ１５～６年ほど１０年間を総覧できる３行日記をつけ続けている。
今日６月１３日・・その１０年前までが１ページに収まる。
毎年、いろいろなことが起きていたが、どれもなんとかなったものばかり。
逆に今に影を落とすような長期の悩みなんてほとんどないわけで。
今日も面倒なことを抱えているが、たぶん３年後に今日の日記を読み直したら
「なんてことなかったな」と思えるんだろうね。
だいたいはどうでもいいことｗ