健康な食事の取り入れ方

毎日、健康な食事を取り入れることができる方法。

 

これも先日書いた

目標細分化の方法で可能に。

 

・料理の全てを自炊に！

・間食は取らない

・炭水化物０だ！

 

とやると確実に挫折します。

 

目標の細分化でやるなら

 

「一日に一つでも一口でも体に良い物食べたれたらその日はｏｋ」

 

とします。

なので今日はミニトマト５個つまみました。

１００円のパックサラダも買いたくなり、この二つで今日の健康目標はｏｋ

 

でもこれは確実に毎日やります！

今日で４日目。