本日は朝から品川〜田町へ！
１日、
予防矯正のお勉強
所属する、
日本一般臨床医矯正研究会の例会へ
日本小児歯科学会専門医で、
日本矯正歯科学会認定医の講師のお話しでした。
勉強になりましたm(_ _)m
歯がガタガタになったり、
気になる歯並びや噛み合わせになるには、
様々な原因があります。
睡眠(寝かた)
呼吸
食生活
姿勢
鼻…
呼吸に関しては、
私、
アスリートの端くれでしたので、
思うところが、凄く熱くあります。
山岳マラソン(トレイルラン)、ウルトラマラソンの有名な大会をたくさん完走していますが、
空気の薄い環境下では、
血中酸素飽和度(SpO2)は、
ちょっと動いただけで劇的に低下します。
が、
呼吸法ひとつで、
一瞬で回復するのです。
(自分以外でも計測して試しています。)
呼吸の仕方、大切です！
ストレスが多く、
握りしめたスマホには吸収しきれない情報が溢れています。
目まぐるしいスピードで環境が変化する現代社会、
呼吸を意識する時間は薄れています。
それは、
子供たちも同じです。
口でいっぱい空気を吸って、
鼻はアレルギーでつまり、
耳鼻科では治らず…
そんな子供たちで溢れています。
ヨガやサウナで、
ゆっくり鼻から呼吸すると、
スッキリする感覚味わったことはないでしょうか？
「整う」
と、いうやつです。
瞑想とかマインドフルネスに通じるものでもあると思います。
まずは、
「お口ポカン」の口呼吸から治すこと。
大切です。
イチバン簡単にできること。
な気がしています。
また詳しく書いて行きますm(_ _)m