いつもありがとうございます。
大阪在住ヘナインストラクター
en clair[アンクレール]の おっこです。
一生美髪のための
自分でできるヘナによる美髪術を
伝授させて頂いております。
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昨日は顔ダンス有香ちゃんのリピーターレッスンにヘナ友ぶぅーと参加しました。
顔ダンスレッスンが３０分程
後は骨盤底筋やヨガなど１時間。
顔ダンスではひとつの表情筋だけを動かす練習をしたり
（私の場合は口角挙筋という小さな筋肉だけを動かすことができなかった）
なかなかリピーターならではのつっこんだ内容になります。
身体編では
内くるぶしに重心を置く練習
正しい立ち方
お尻の締め方
骨盤底筋
（やみくもに腹筋運動とかするのってあんまりよくないみたいよ）
足指グッパー
などなどなどなど
盛り沢山よ～～～
全部苦手だけど 足指は特に苦手
らせん美でも速攻落ちこぼれたやつ。。。
私の足ってさ 貧弱でさ
一生懸命グーッしてもこんなんなの
これはずっと以前から有香ちゃんに指摘されていて
これでも少し関節が出るようになったんです。。。
ところがぶぅーは足指は得意げにやっている。
「床に置いた洗濯物を足で拾ったりしてたんがええんかな～」
「できひん～～」とか「痛たた・・・」とか
大笑いしながらのトレーニング
レッスン後はみんなでランチに行きました。
運動の後のご飯は美味し～～
「ああ もうすでに筋肉痛や」というぶぅーに
「私は大丈夫」
と涼しい顔をしていたら
翌日の今日
朝からお尻が筋肉痛でした
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おっこ自宅サロンアンクレールでは
月に数回ヘナ講座を開催しております。
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