ブログに訪れていただきありがとうございます。
はじめましてのかたは、よかったらこちらもお読みください。
あなたは自信がありますか？
と聞かれてはいとすぐに答えられますか？
はいと答えるのにちゅうちょされるでしょうか？
日本人は9割が自信を持っていないと
言われています。
逆にアメリカやヨーロッパの国の人は、
とても自信を持って自分の考えを言います。
私は、教育で、正しい一つの答えが求められ、
あまり目立たないことが美徳というところに
原因があるのかと思います。
逆にアメリカなどは、正しい一つの答えでは
なく、自分の意見を発言することが
求められ、その意見を先生が褒めること
で自分の意見に自信があるのだと思います。
今日は自信を高める３つの方法
について書きたいと思います。
１．できる自分に焦点をあてる
何か挑戦する機会があって、
自分にはハードル高いのではないかと感じて
迷っている間に機会を逃すということが
あります。
私にもよくありました。
これは、
A. できない自分を信じている
B. できる自分を信じている
Aのできない自分を信じている割合が
Bのできる自分を信じる割合よりも
強いからです。
Aのできない自分に焦点あてるのではなく
Bのできる自分の方に焦点を
あてます。
こんな風に達成している自分になれたら
嬉しいな、
こんなことなら自分にもできそうかな、
やってみたら楽しそうだな、幸せかな、
とできる自分の波動にフォーカスをあてます。
そうすると、Bの信じる割合が高まり、
Aを上回ってくるかもしれません。
２．思考をやめて自分の感覚・直感を信じる
自分が行きたい道を進もうとするとき、
思考はいろいろな情報や他人の意見をもとに
進むことを妨げるかもしれません。
自分にはできないのでは、
失敗してしまうのではないか、
あの人が無理だというから無理かもしれない
やめた方が安全、
むしろこっちに進んだ方が利口なのでは、
こうして、考え抜いたあげく、
理由をつけて、やめてしまったり、
安全な道に進もうとします。
いったん思考を抜きにして、
直感や感覚、ワクワクすること
を感じます
怖いけど進みたい
失敗するかもしれないけど、なんか惹かれれる
理屈で考えるとやめた方がいいけど、
直感はこっちだと言っている
こうした自分のハートや感覚に従ってみます
３．行動した自分を褒める、認める
感覚や直感で選んだことを実際に
行動に移します
そうしたら、こんなこと自分にはできるんだと
新しい自分に出会えたり、
これしてるとなんか楽しくて幸せ、
こんなことできちゃった
感覚に従って前に進んで
いる自分や
小さな成功体験について
自分を認めて褒めてあげ
てください。
そうすることで
少しずつ自信がついてくる
と思います。
こんなこと書いている私も、少し前は
自信がなく、思いっきり思考で考える
人でした。
情報や人の意見に右往左往して
いました。
少しずつ自分の感覚やハートに従って
選んでいく中で、自信を少しずつ
取り戻し、少しずつ自分が好きに
なる感覚がありましたので、共有して
みました。
今日もあなたにワクワクや愛に溢れた一日が訪れますように！
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