前回に引き続き胸椎について話していきたいと思います。
勝手にシリーズ化してますけど、ネタがない訳では、、、ありません。。。
はい、３つほどご紹介いたします。
①背中が丸くなっている
デスクワークやスマホの時間が長い人は自然と背中が丸くなりやすくなります。
実際に今ＰＣで文字打っていますが、すんごい背中丸いです。
びっくりするぐらい。
はい、この姿勢が続くと胸椎の動きが悪くなります。
②腕が挙がりにくい
腕を挙げたときに引っかかる感じがあったり、スムーズに挙がらない場合は、胸椎が動いていない可能性があります。
また、腕を挙げたときに顔までついていく人。
③呼吸が浅い
胸が開かない状態だと、呼吸も浅くなりがちです。これも胸椎の硬さと関係しています。
このような状態が続くと肩や首に負担が掛かりやすくなり、肩こりに繋がってしまいます。
体は繋がっています。
繋がっているからこそ全体を整えることが大事です。
完全に私だと感じた方はまず体を整えることから始めましょう。
体を整えた後に、筋トレやトレーニング、走るなどをすると運動効率ＵＰ、基礎代謝ＵＰ、脂肪燃焼効果ＵＰに繋がっていきます。
実際に体を整えたい方や体験してみたい方は公式ＬＩＮＥにてお問合せください。
体は一生ものです。
人生を豊かにしましょう。
▼公式ＬＩＮＥはこちら
↓↓↓↓↓
＠２８９aahkf
そろそろTシャツの作成に取り掛かります。
写真は去年のです。