タイトル通りですが、みなさんは姿勢いいですか？
正直、私も姿勢は良いほうではありません。
そして、肩こりに悩んでいる方多いですよね。
実は肩こりの原因は肩だけではありません。
”胸椎”が原因かもしれません。
胸椎とは背中の真ん中あたりの骨のことで、本来はしっかり動く箇所です。
ですが、日常生活のなかで背中が丸くなる姿勢が続くと、この胸椎の動きが悪くなってしまいます。
胸椎が動かなくなるとどうなるか、、、、、
・肩の可動域が狭くなる
・腕が上がりにくくなる
・肩回りに負担が掛かる
その結果、肩こりに繋がってしまいます。
つまり、肩こりを改善するには肩だけをほぐすのではなく”胸椎”を動かすことがとても大切です。
まず簡単にできることは、
・背筋を伸ばす
・胸を開く
・ゆっくり深呼吸をする
これだけでも胸椎の動きは少しずつ変わっていきます。
体は繋がっています。
一部分だけではなく、全体で整えていくことがとても大切です。
コンディショニングでは、このように体の繋がりを意識しながら、無理なく整えていきたいですね。
最近、肩が重いなと感じている方は、ぜひ一度私のコンディショニングを受けてみてください！
１回で変わります！
ここまで真面目に読んでいただきましてありがとうございます。
毎回夜中に更新をするので、おそらく誰にも読まれていないと思います。
なので、ここで好きな漫画をご紹介します。
”キングダム”
”進撃の巨人”
”ONE PIECE”
などなど
挙げればキリがありません。
はい、というわけで、、、、
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