13㎏体重が増加した私ですが、
体重の変化はこんな感じです(´ε｀●)
☆産後1週間 56㎏（出産前‐4㎏）
☆産後1ヶ月 52㎏（出産前‐8㎏）
↓ここで順調順調♪と思って調子に乗った現在
☆産後4カ月 51.5㎏（出産前‐8.5㎏）
Σ(ﾟдﾟ;) 戻らなくね？っとなったのです。。。
ちなみに産後１ヵ月で気を付けたことは、
とにかく和食です！
乳腺炎がとにかく怖かったので、
洋菓子＆揚げ物はシャットアウトしてました！
そしてたっぷりの水分！
水はコップ１杯程度、主にホットのごぼう茶とルイボスティーをひたすら飲んでました！
ちなみに飲んでいたお茶はこれです！！
ノンカフェイかつ産後は1ヶ月お風呂に入れないので浮腫みますよね！利尿作用がありつつ嬉しい効果があるこの2つのお茶がとても効果的でした(*´꒳`*)
❶便秘予防に効果的
しかもごぼう茶のサポニンは、
アンチエイジングにも効果的です✨
❷抗酸化作用
産後はとにかく寝る時間が惜しいので、
ネットをフル活用しつつ国産の安心な食べ物飲み物を心がけてました
産後は寝不足＆身体も本調子ではないので
それで十分かと思います！！
