ダイエット12日目 ついに開始-2kg達成！！！

【本日の体重】

49.5kg

(昨日-0.6kg)

(開始-2.0kg)

朝

昼

【今日のご飯とカロリー】

朝  エビとサーモンの生春巻き150.

おから煮80.豆腐の鯖カレーチーズのせ200.チーズ70 

間食  低糖質プリン70.ブラックチョコ60  630

昼  きゅうり、レタスサラダ70.モロヘイヤ卵納豆のり150.豆腐のサバカレーチーズ乗せ200

間食  チーズ30.低糖質ココアプリン70.きゅうりマヨ20.ソイラテ30

夜 15 低糖質蒸しパンバター150.おから50

間食  チーズ120.こんにゃくゼリー52  

合計 1580カロリー

今日はどうしてもパンが食べたくなったので、

ダイエットblog上位のホネホネ蒸しパンを作ってみました(*´∀｀*)

手のひらサイズで100カロリー程なのはめちゃくちゃ嬉しい✨

ココアを入れてみましたが、純ココアだったからか甘みが少なかった…！

でも低糖質ダイエットの味方バターで美味しくいただきました♡

ちなみに、今日の娘(*´꒳`*)

寝返りまでもうちょいかな…♡

ダイエット11日目 子連れハンモックヨガに挑戦

【本日の体重】

50.1kg

(昨日-0.4kg)

(開始-1.4kg)

朝

【今日のご飯とカロリー】

朝  飲むヨーグルト40.モロヘイヤ卵納豆のり150.牛すじと野菜の煮込み200.

間食  チーズ40.レーズンサンド160.アイス30  620

昼  ブロッコリー50.エビとサーモンの野菜生春巻き150.豆腐の鯖とチーズのせ180  1000

間食  チーズ120.ダークチョコレート30.チーかま100.豆乳コーヒ50.イカ50

合計  1350カロリー

今日はちゃまと一緒に行けるヨガ、それもハンモックヨガに行ってきました(*´∀｀*)

写真で見たときは楽しそう♪って思ったけどやってみたらめちゃくちゃハードだった

ハンモックに足をかけながら逆さまになるポーズは流石に手を外せませんでした(´・ω・)

これみんな普通にできるのかな

でも、むくみが取れたのか帰りのジーパンは余裕が出て足がスッキリしました！！！

即効性がすごい

ちなみにここは、

ホットペッパービューティーで探しました！

ダイエット中のお菓子

子育て中に限らずお菓子はやめられないですよね((* ´ ｪ `*)♥

今は低糖質かつ1日に200カロリー以内に収まるようにたべてます✨

♡プリン

♡チーズ

チーズはカルシウムも摂取できるので、

授乳中にとても嬉しいお菓子です

会社に勤めてる時はお菓子=甘いものでしたが、

周りを気にしなくていい今その概念は捨ててもいいと思います♪

上記以外に食べてるものは、

スルメ、枝豆、玉こんにゃくなどです！

アーモンドやダークチョコレートがよく雑誌の特集などで取り上げられてるかと思いますが、

脂質が多く、以前逆に太ってしまったことがあるのです

なので満足感があり体にも優しい間食を作り置きして食べるようにしてます✨