久しぶりの更新…
ここ２週間くらい
風邪に苦しんでいるんだけど
あまりにも長く続くので
シビレを切らしてジョギングを開始!!!
なぜなら
第２回東京マラソンまで
あと２ヶ月を切っているからであります
頑張れ、オレ！
んで
風邪と同じく
ジョグを渋らせていたのが左ヒザ痛
１ヶ月くらい前に
チャリンコで
丹沢湖までツーリングをしたんだけど
（片道のみで１００㌔、帰りはチャリを畳んで電車で移動）
翌日・翌々日と
ジョグ後に左ヒザに痛みが走ったまま
未だ治らず…
というわけで
風邪と左ヒザ痛で
ここしばらくはジョグを控えていたんだけどね
もう辛抱タマラン
ということで
昨日からジョグを再開したわけであります
これが
意外に調子が良くってね
もちろん
かるーく走るだけなんだけど
３０分くらい走っても
まあ
ちょっとは呼吸に苦しさがあるのと
脚に痛みがあるんだけど（って、ダメじゃん？）
身体はイイ感じに
復活しているような気がするんだよね
とりあえず
ゆっくりジョグを長く続けていくうちに
風邪と左ヒザ痛が
消えてなくなるのを祈るだけだね
メリークリスマース
さてさて
今日はチャリンコレースの日
青梅での「ヒルクライム」（チャリンコで山登り）
今回が
はじめてのヒルクライムとあって
かーなりナーバスに
だって
坂を登るということは
タイジュウが重ければ重いほど不利ってことじゃん？
まあまあ
ひとまずそれは、今更どうしようもないので放っておいて
コースは
青梅市の成木というところの公道を約４．４キロ登る、というだけの簡単なもの
平均斜度…１０％
最大斜度…１６％
一切下りがなく、登りのみ！あぁ…
レースは
予選と本戦の２戦あり
予選は４５分以内で走破すればＯＫ、という
けっこう低いハードルで、ほとんどが本戦へ参加！
ワタクシ、予選は２７分５０秒で通過しまして
無事に本戦へ進めました！
いや、でも、ね、予選の段階で
すでに体力をかなり消耗していたんだよねー
ダンシング（立ち漕ぎ）を
あまり使わずに、本戦に残しておこうなんて
考えが甘いんだよ、オレ!!!
「予選」
実走：２７分４７秒
距離：４．４km
消費：４３０kcal
最高＆平均心拍数：１７７、１６６
「本戦」
実走：２５分２１秒
距離：４．４km
消費：４３０kcal
最高＆平均心拍数：１８９、１７３
本戦は
久々にマジ頑張りをしました、いや、もう感服いたしました!!!
ああ、酒がいい具合に回ってる～～～