左ヒザの痛みを治そうと
ジムの接骨院へ
行ったんだけど
「あれ、もしかして痛みが引いてない？」
って…
いや
もちろん痛みは引いてイインだけど
予約した後だったもんで
「お客さーん、冷やかしはやめてよー」なんて
目で見られるんじゃないかと思って
あれこれやっている内に
また痛くなって
「あー、痛い痛い、よかったー」
って…
オレは馬鹿か
でもまあ
痛みが引いてきているのは間違いの無いところだし
張りが出ているところも教えてもらい
テーピングの方法を教わり
マッサージをされて
中々イイ感じ
施術後に
調子に乗って
ジョグを３０分（９．５キロ毎時）
まだまだ走れるぜー
※谷川真理ハーフマラソンまで、あと10日…
食べちゃいました…
予想通りといえば
予想通りなんだけど
まあ
実家のご飯が美味しかったという事で…
ジョグは
ヒザが回復してから再開しようと思い直して
ウォーキングに切り替えた
実家では
移動のほとんどを「徒歩」にして
バアチャン家に行ったり
映画に行ったり
とりあえず、そんな感じだね
ようやく
ジョグ６０分を実行できたんだけど
まーだまだ
左ヒザの調子が悪いねー
ジムのジョグマシーンは３０分までしか使えないので
前半３０分 ９㌔毎時
順番待ちの間に筋トレを少々
後半３０分 ８．５㌔毎時
ヒザ以外は問題なし
ってか
そもそもスピードを出していないしね
明日からは
実家（福岡は北九州ね）に戻って
外ジョグしなきゃね
ジョグのお供「ⅰ-pod」の充電も
バッチリだ（たぶん）
そうそう
これはダイエット目的サイトだったね
うーん
最近、体重が減らないんだよねー
って
梅酒を飲みながら書くなよ…
あと
５㌔くらい減らしたら
それ以上は
減らなくてＯＫだと思うんだけどねー
難しい
