朝はゆっくり動くよりも血糖値を上げることが重要です。
運動としては下半身の筋肉を使うこと。
足から適切な刺激を脳に入れること。
それもリズミカルに。
これが重要なので、最もオススメの運動は「散歩」になります。
自転車やプールも足の筋肉を使うという点では良いのですが、脳に入る刺激量が違います。
自宅でできる足のショートレッスンを添付しますので、外に出られない場合や、散歩前のウォーミングアップとしてご利用下さいね♪
今月の朝のスタジオレッスン（7日9時〜と9日9時〜）でももう少し詳しく朝の運動についてやっていきます。
「なぜ朝に反る動きが大切なのか？」
こんな話もします。
興味ある方はぜひご参加下さい！