なっとうです♪
先日、My快眠法についてお伝えしましたが、今日はもう一つお伝えしたいと思います。
今日の様に雨が降っている時は、なかなか外には出にくいですよね。
そんな時は、寝る前に軽くストレッチをすると、血流が良くなり、ほどよく体がほぐれて、眠りにつきやすくなります😌痛くするのはNGです💦
ストレッチも面倒だと思う時は、体全体をさするだけでも、スッキリします。
今日の疲れを次の日に持ち込まないために、自分なりに工夫して、早めに睡眠をとるように心がけたいですね😌💤
それでは明日も元気にお会いしましょう！
今日も一日お疲れ様でした✨