My快眠法♪

なっとうです♪

みなさん、夜はよく眠れていますか？

私の快眠法は、お風呂上がりに外に出て、夜風にあたりながら、汗をかかない程度に家の前を軽〜く散歩します。ほてった体も整うし、筋肉もほぐれた気分になります^_^

大きく深呼吸することも忘れずに♪

そのまま布団に入れば朝まで快眠✨

みなさんそれぞれ、よく眠れる方法ってあるのかな？

と、言ってるうちに睡魔が襲って来ました😴

今日はこのくらいで💤

今日も一日お疲れ様でした💡