骨粗鬆症と貧血の対策、骨密度と鉄分がアップしそうな韓国料理ほか

「骨密度が２０代並み」「血液の栄養状態が高校生並み」とお医者から言われた６０女。韓国系日本人。
私のふだんの食生活で骨密度と鉄分アップに効果がありそうな韓国料理を中心にご紹介。