先日、明日葉の話をしたのですが
そのブログ→★こちら★
体脂肪やセルライト対策にも
オススメ野菜なのね。
運動不足になる今
スーパーにありました！と
耳つぼのお客様が早速買って
食べてみたそうです。
「クセが思ったほどありませんでした
食べまーす」
食べてくださ〜い
(笑)
(笑)ところで
運動不足だし、お家にいるし
皆さん
忘れてることありませんか？
邪念は置いといて！
水
飲んでる？
水分じゃなくて、水。
「水をたくさん飲むと健康に良い」
「人間の身体の60％は水分でできてる」
って聞いたことあるかな？
水は
酸素や栄養素を運んだり
体温を維持したり、老廃物の排出や
生命維持に必要な役割を担ってます。
イライラした時、人間の体温は上昇し
汗をかくことで水分が不足します。
ストレス等が原因で、血中ナトリウムが
増えて血圧が高くなることも。
おうち時間で
ぷくぷく太ってきちゃた…
水
飲んでください。
お茶やコーヒーは
カウントいたしません！
カフェインが多く含まれているので、
分解するためにより多くの水が必要と
なってしまいます。
お茶やコーヒーなどは
水分補給以外に飲む嗜好品
お茶やコーヒーを飲んだら、
お水をコップ一杯は飲む。
と覚えておいてね
さぁ
水は１日どのくらい飲む？
私は水が飲めない！！
欲しくない…
そんな方には
次の②をお楽しみに
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