京都市西京区の小さいおうちから
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ベビーマッサージの教室
ママもお子さんも心が満たされて
日常がより愛おしく♡
年子兄妹のママ
元小学校の先生
ふれあいでママとお子さんに笑顔を届ける
ベビーマッサージ講師へ
島 みのりです＾＾
寝かしつけに悩んだら温めてほしい２つのポイント
私、1日の中でどうしても苦手な時間があるんです
それは何かというと…
寝かしつけの時間
３歳息子と１歳娘を１人で同時に寝かしつける毎日
１歳の娘は生まれた時から寝るのが得意な子なので
ひとりで勝手にスーッと寝ていくんですが
（心の底からありがとう泣）
生まれた時から手強いのが
３歳の息子
息子は新生児の頃から
とにかく寝ない子でした
(寝たと思ってもすぐ起きる泣)
新生児って1日の大半は寝て過ごすんじゃないの？
え、私が何かいけないの？
それはもう夜が来るのが怖くて
その当時、日が落ちるにつれて
心臓がバクバクしてくるくらいでした
なかなか寝ない息子を寝かしつける
この時間が苦痛で苦痛でたまりませんでした
「なんで寝ないの？」
「どうしたら寝てくれるの？」
息子がやっと寝た後に
「生後◯ヶ月 寝ない」
「寝かしつけ ルーティーン」
なんて、暗闇でスマホを光らせ検索魔になる毎日
だから娘が生まれてきて
ひとりで勝手にすやすや眠っているのを見て
息子は寝るのが苦手な子だったんだな
と、思ったんです
何しても寝ない子はいるんだなって
でも
まさか
寝るのが苦手だと思ってた息子が
何を試してもうまく寝かしつけられなかった息子が
ある２つのポイントを温めてあげたら
スーッと１５分ほどで寝付くようになったんです
寝かしつけには１時間以上かかるのが当たり前で
１時間超えてくると私のイライラも始まって…
「いいから早く寝て！」
「早く寝ないと鬼さんくるからね！！」
そんな脅し文句を言っては
息子の寝顔を見て
言いすぎちゃったな…
こんなこと言いたくないのに…
と、自己嫌悪に陥ることもなくなり
寝かしつけの時間が
苦に感じることもなくなりました
(勝利のピーーーーース！！！！)
どこを温めたのかというと…
足と腰です＾＾
眠気を誘うのに有効なのが
深部体温と呼ばれる
体の中心部分の温度を下げることなんです
足を温めてあげることで
血液の循環が良くなり
体全体が温まりやすくなります
体が温まる、ということは
熱を放出している、ということなんです
これによって、深部体温が下がっていき
眠りにつきやすくなる
というメカニズムです＾＾
こたつを想像してもらえると
分かりやすいと思います♪
（こたつによる眠気に勝てた試しがありません笑）
そして、次に腰ですが
もう少し細かくお伝えさせていただくと
骨盤の中心にある
仙骨と呼ばれる
小さな逆三角形の骨
ここを温めてあげるといいんです＾＾
（おしりの割れ目のちょうど上のところです！）
仙骨のそばには
多くの血管が通っているます
先ほどお伝えした足同様
温めることで血液の循環が良くなり
体全体が温まりやすくなります
また、仙骨のそばには神経も通っています
（坐骨神経という最も長くて太い神経です）
温めると血液の循環が良くなるように
神経活動も温めることによって高まります
このとき
夜の神経とも言われる副交感神経が作用し
呼吸や心拍数を下げ
体をリラックスさせ
眠りにつきやすい状態へしてくれます＾＾
息子も、寝かしつけの前に
足と腰を温めてあげることで
スーッと眠りにつくようになったんです
…息子の妊娠中に知りたかった……泣
切実にそう思いました
そして、なぜ足と腰を温めるといいのか
なんで私がこれを知ったのかというと
ベビーマッサージを学んだからなんです
ベビーマッサージって
赤ちゃんにいいよーっていうのは
なんとなく知ってたんですが
何がいいのか
当時の私は知らなくて
そもそも息子は動き回る子だったので
息子には向いてないと決めつけ
疎遠なものになっていたんです
でも、学んで実践してみたら…
寝たーーー！！！
（もう、そりゃおったまげました）
私が開催したレッスンでも
「レッスンの後すぐ寝ました♡」
「いつもより寝付くのが早くて驚きました！」
(眠くなっちゃってぐずっちゃったお子さん♡)
との声をたくさんいただいています♡
温めるだけなら
お布団にくるんであげるだけでも
いいかもしれません
でも、ベビーマッサージの良さは
ママの手とお子さんの体がふれる
ここにあるんですね
ママの手の温かさが
お子さんの体の温かさが双方に伝わる
ふれる、という行為は
オキシトシンという幸せホルモンを分泌させます
ベビーマッサージで温めることによって
心地よい眠りへ誘う効果はもちろん
1日の終わりに
大好きなママにふれられる
そんな幸せを感じるからこそ
なお寝つきが良くなるのかもしれませんね＾＾
ベビーマッサージは
子育てにおける悩みを解決してくれる
知っていればママたちのお守りにもなります
ベビーマッサージ教室 えんでは
1人ひとりにあったレッスン構成
お悩みにあったベビーマッサージを
ご提案させていただいてます
体験されてみたい方は
ぜひこちらからご連絡くださいね＾＾
子育てに苦手な時間があったっていいですよね＾＾
過去の自分はそう思えませんでしたが
今では私もママである前にひとりの人間だし
苦手なことがあったっていい
そう思えるようになりました
それも、いざという時の
お守りがあるからかもしれません…♡
みなさんにもこのお守りをお渡ししていけるよう
頑張って活動していきますね＾＾
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪