えみゅり日記

えみゅり日記

現在3人目妊娠中!2019年2月に3兄弟のママになります。
池尻大橋・赤羽・でマタニティヨガ・産後子連れヨガ・産後ママベビマッサージーヨガを開催しています。
プライベートクラスや児童館などの出張クラスも開催してます。

産後ママベビーヨガ&マタニティヨガ教室
EMIRI YOGA  【最新の教室スケジュールはコチラ
・池尻YOGA
開催場所:池尻地区会館(東急田園都市線池尻大橋駅徒歩7分)(現在お休み中)
日時  :水曜日 13:10~14:25
・北赤羽YOGA
(主催:YOGA FOR PEACE
・産後ママベビーヨガクラス
日時  :毎週木曜日開催  10:00~11:15

・ママ&ちびっこヨガクラス
日時  :第1月曜日 (水曜日) 10:00~11:15(現在お休み中)

開催場所:赤羽北区民センター(JR埼京線北赤羽駅(赤羽口) 徒歩1分) 
・PARKYOGA@新宿御苑
予約開始しました★

ピクニックヨガ 2018年9月9日(日)開催しました (来年も開催予定) 
(親子でヨガと写真撮影会)
【EMIRI YOGAへのご予約・お問い合わせはこちら】
リンクhttp://www.emiri-yoga.com/schedule.html#rsv

【ホームページ】
http://www.emiri-yoga.com/

テーマ:
今日はひとつバディ初の運動会でした爆笑



暑い中、本当に良く頑張りましたラブ

6月のスポーツデーでは泣いてばかりで
ほとんど出来なかった、ひとつ

今日は周りのお友達が泣いていても
自分は泣くのをグッと堪えて頑張ってましたお願い


かけっこ40m走では
なんと!!!
1等賞お祝い




良く頑張りましたお願いお願い


念願のメダルも🏅もらえました!


可愛いダンスに私が涙笑い泣き

家とはまた違う、しっかり者ひとつが見れて
とても嬉しい1日でした照れ

私も早起きして頑張ったお弁当🍱


ひとつの大好きなアンパンマンラブ

年に一度のキャラ弁!!

とっても喜んでたくさん食べてくれて
私も嬉しかった〜チュー




テーマ:


今日のママ&ベビーちゃんとマタニティさん照れ

マタニティさんは私と同じ6ヶ月ラブ

レッスン後
毎週木曜日会社を休んで通います!!

とやる気満々照れ

安定期を過ぎて21週〜27週の妊娠中期は
一番体重が増えやすい時期

私も今まではお菓子が全然欲していなかったのが
この頃甘いものを食べたくなってしまうもぐもぐ

今が!!お腹もまだそこまで大きくない
一番動ける時期

体重を減らすことはできないけど
増やさない様にすることは可能ニコニコ

浮腫みは大敵!

お腹に負担をかけないで
程よく汗をかいて脚の浮腫みもスッキリ爆笑


ママ達も
しっかり動いていきましたビックリマーク

あと3㎏減量が目標のママもキョロキョロ

みんなで頑張っていきましょうお願い




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産後ママベビーヨガクラス
開催スケジュール

YOGAFORPEACE
(北赤羽徒歩1分)
木曜日
10:00~11:15

池尻yoga@池尻地区会館
(池尻大橋駅徒歩7分) 
水曜日
13:10~14:25(現在お休み中です)
ご予約はEMIRIYOGA
またはEMIRIYOGAブログ

マタニティさん、単身の方も
ご参加できます!

場所等詳細はmailにて
お知らせ致します

テーマ:
本日はAgniyoga スタジオで
マタニティヨガクラスを代行してきましたニコニコ


いつも私は月曜日の産後ヨガクラスを
担当しているのですが、
また大人だけのクラスとなると
スタジオ内の雰囲気も変わって
しかも私自身もマタニティで
マタニティクラスを行うというのが
とても新鮮でとても楽しかったですラブ


自分のカラダとじっくり向き合うこと
呼吸を通して赤ちゃんとの繋がりを感じながら
ひとつひとつのポーズを行うことは
新たな発見や今しか感じられない
貴重な気付きがあります。


ママのカラダがリラックスすることで
赤ちゃんも心地よい状態になり
ママが気持ちの良い深い呼吸ができることで
赤ちゃんも元気よく活動ができます。

マタニティヨガでは
お産の時に感じられる
激しい痛みや緊張を
柔らかい深呼吸でほぐし
カラダをできる限りリラックスさせる
練習を行います。

赤ちゃんに充分な酸素を送ることができ
ママのカラダが力み無くリラックスしていれば
お産はスムーズに進みやすいです。


今日はクラス前に
マタニティヨガはどうしてやった方がいいのか?
という質問があったので、
そんなお話を色々してみました!

そのほかにもマタニティヨガをすることで
マイナートラブルを軽減できたり
ホルモンバランスに翻弄されやすいこの時期の
心の安定にもヨガはとても良いです。


毎週木曜日の北赤羽のクラスにも
マタニティさんの方がご参加されています!

産後ママ&ベビーちゃんと一緒の合同クラスに
なりますので、賑やかな雰囲気で行われますが
たくさんの先輩ママ達が色々とお産のことや
産後の生活について教えてくださるので
とても勉強になります照れ

産後の方とマタニティさんでは
ヨガ中の動きが異なる場合がありますので
その際は個別で説明させていただきます。

ヨガが初めての方も安心して行えます。


本日ご参加くださったマタニティさんは
39週で今週末に計画出産の予定でしたおねがい

ヨガは体調が良ければ
予定日の日まで行うことができます。








 
体験予約、お問い合わせ
YOGAFORPEACE までお気軽にラブ
お待ちしております。



















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今日はかれこれ15年位の付き合いになる
友達と久しぶりのランチニコニコ


カラダにいいランチポムポムプリン

悪阻でお休みしてた酵素玄米作り
そろそろ復活しよう爆笑




私の大好きなものを知り尽くしている彼女は
私の今旬の物をいつもプレゼントしてくれるラブ

今回の誕生日プレゼントドキドキ


キャンプでも車の中で使える
ふわふわクッションチュー

お腹が急激に大きくなってきて
車の運転時に腰あたりに入れておくと
すごいラク〜ラブラブ

来月のキャンプにも絶対持っていく音譜



奇跡的に私と予定日が1週間違いの彼女ラブ

そんな偶然も嬉しいチュー


話はノンストップ、、 、



時間はあっという間に過ぎてしまって
やり残したことがありすぎて、、
またすぐに会う約束をしましたニコニコ


今度はベビーグッズを一緒に見に行こう照れ
彼女とそんなことができるなんて夢みたいウインク

大好きな友達が今度は大好きなママ友になるドキドキ
こんな最高なことってないな〜

同じ日に生まれたりして⁉️びっくりびっくり

今日撮り忘れた写真
2人で妊婦さんなんて今後一生ないから
次回絶対撮ろうラブ









テーマ:
木曜日は
家族でゆっくり晩御飯が食べれる日



秋刀魚がやっと安くなってきて
今年!初秋刀魚戴きました爆笑

大根おろしと秋刀魚は本当に合う〜爆笑
カボスがあったらもっと良かったかな

そして今日は美味しいトマトを贅沢に使った
しらすとトマトの炊き込みご飯を作りましたニコニコ



こんな寒いとお鍋が食べたくなるなー

けど、明日は26度

来週月曜日はなんと29度びっくり


寒かったり暑かったり
落ち着かない


体調を崩さないように
気をつけましょう〜アセアセ



10月も北赤羽クラスは休みなく開催しますニコニコ
お部屋を暖めてお待ちしております!

免疫力を高めて風邪をひきにくい体作り
一緒に頑張りましょう音譜





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