11/17~recording~

朝　：こんぶおにぎり、ザクリッチ
夕方：かぼちゃwithケチャップ

朝ご飯を食べてから体重を測ったのですが、昨日とあまり変わらず…
正確なグラム単位で測れる体重計が欲しいですが金欠です笑

炭酸ガスパック☆

先日酷かったニキビが落ち着いていたんですが、昨日あたりからまたポツポツと
ホルモンバランスのせいでしょうか
そこで今日は急遽、薬局で炭酸ガスパックを購入してきました
こちらは、以前もご紹介した相澤皮膚科プロデュースの商品です
お試しで１回使用したことがあるのですが、顔のトーンが上がって毛穴も引き締まったので
今日の夜も楽しみです

HINアクネスラボ 整肌用炭酸ガスパック

HINアクネスラボ 整肌用炭酸ガスパック 3回分

￥4,725
楽天

11/16~recording~

昼：黒豆納豆　　　100kcal
夜：明太子パスタ　318kcal
　　コーヒー　　　50kcal

今日朝体重を測ってみると、約１キロ減でした
お腹もペタンコで、足もすっきりです
順調です

11/15~recording~

朝：春雨スープ　　　　130kcal
昼：豆乳、カフェオレ　300kcal
夜：鶏五目おにぎり　　140kcal
５時に夜ご飯を食べて、それ以降は食べませんでしたがお腹空きませんでした
あとカフェインを採ると、利尿作用でむくみが軽減しますね
カフェインの採り過ぎは、肌に悪そうなのでほどほどにしたいですが
少しずつ取り入れたいと思います

食欲

食欲って恐ろしいですね
今日は少しだけ甘いものを...と思いピノを食べたんですが、食べてる間に美味しい他にもいっぱい食べたいという思いが頭を過って危なかったです
少しだけ甘いものを食べて脳を満足させる方法もありますが、今回みたいに食欲が爆発しちゃうタイプの私には逆効果ですね
ミルクティーを少し飲むのが、１番脳もお腹も落ち着く気がするのでミルクティーで頑張ってみます
でもミルクティーって乳製品ですよね
ニキビが気になる所です