ゼロから始める山歩き＆ピラティス
山とピラティスを埼玉県
を拠点して活動しています
ピラティスや山歩きで
人生を豊かにします。
ミッチーイズムは
50歳代からシニアの方を中心です。
『一生自分の足で歩ける身体作り』
が大きな目標です。
５０歳からのライフスタイル
にも重きを置いております
こんにちは
猛暑が続いております。
今日は我が家40度近くになったのでは。
コロナ感染者も増え続けております。
最近
身近な方の感染も聞いております。
充分に注意が必要です。
先週、念願の
北浦和スタジオか決まりました。
アメリカからの
ピラティスマシンの
到着を待つばかりです。
しかし
時間かかるのですよね。
円安なので
高価なピラティスマシンになります。
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こんなに毎日暑くなると
外出もままなりません。
本当ですと
5月くらいから
汗をかく習慣をつけておくと
今の暑さを乗り越えられます。
今となっては今出来ることに
専念です。
運動の習慣がない方は
今は辛いでしょう。
何もしないと
もっと辛いのです。
体にスイッチを入れるには
暑くなる前に
掃除をする。
庭に水やりをする。
10分も動くと
汗びっしょりです。
シャワーを浴びて
一息です。
そこで
水分を補給します。
エアコンの効いた部屋に
一日中いない事です。
もちろん
日中は
冷房の部屋で体を
冷やすこと。
昼寝も大事です。
体は
甘やかす事で
どんどん
老化していく事を
覚えておいてください。
少しずつでよいでしよう。
エアコンの効いた部屋で
テレビ体操をしたり、
部屋の中を歩いても良いです。
この暑さも
コロナ感染も
自分で自分のこと身を守る
しかありません。
助けてくれら人はいるでしょうか？
私自身
ウォーキングの習慣はありません。
ピラティスでは
それほどきつくない運動で
体幹を使う事で
じわじわ汗をかきます。
毎週日帰りの山にいく事が
股関節にも良いです。
体を動かしてあげる事で
血液の流れも良くします。
いくら食べ物に気をつけても
体を動かさないと
便秘になったり
冷え性の体になります。
最後までありがとがとうございました。
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ミッチーイズムの
山登りでは
歩き方の指導を
丁寧行います。
ピラティスでは
膝が痛くて
腰が痛くて
お悩みの方
相談して下さい。
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グループレッスンは
コロナが落ち着いた頃
行います。
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ホームページページも
随時更新して行きます。
よろしくお願いします。
問い合わせ欄から
お願いします。
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