ゼロから始める山歩き＆ピラティス
山とピラティスを埼玉県
を拠点して活動しています
ピラティスや山歩きで
頭を快くする倶楽部です。
ミッチーイズムは
50歳代からシニアの方を中心に
ピラティスや
山歩きの悩みの解決をする
倶楽部です。
『一生自分の足で歩ける身体作り』
が大きな目標です。
山で疲れにくい・疲れを残さない
体のメンテナンス方法を
しっかり伝授いたします。
５０歳からのライフスタイル
にも重きを置いております
こんにちは。
11月になっても日中は暖かいです。
今日は久しぶりの雨です。
今年も1ヶ月と10日なります。
今年の目標は
足ツボの資格の習得です。
足が冷える。
足のむくみ。
体全体の疲れ。
を取ります。
ピラティスの運動に加えていきます。
健康は足から
崩れていきます。
一生自分の足で
歩いて行くためです。
習って良かったと感じております。
脳は年齢に関係なく
活性化する事が
脳科学で分かってきたそうです。
いつになっても
勉強は大事です。
ところで
あなたは
健康の大切さをいつ感じますか？
そして
いつも健康でいることが
当たり前に思っていませんか？
誰でも
病気になったり
苦しい思いをしないと
健康のありがたさが
わかりません。
完璧になりすぎても
心身の健康を害します。
適度に気をつけてください。
姪の話をさせていただきます。
40歳の既婚女性。
子供1人です。
在宅勤務になり
体のあちこちが痛くなり
SOSを出してきました。
運動する習慣がない。
趣味がない。
好きなものなし。
良いところ真面目。
素直な性格です。
一番の悩みは
お風呂を洗う時
腰が痛い。
足がいつもだるい。
すぐ疲れてイライラする。
運動では
ボールなどで
体を緩めました。
そして
軽いストレッチ。
足りない筋肉の強化を
ピラティスで行いました。
健康とな
各人の生活環境から
見直す事です。
横浜なので2時間かかります。
オンライン２回。
１回は私が横浜に行った時に
レッスンします。
最初の頃
数ヶ月後
マットピラティスです。
まだまだ改善出来ます。
2ヶ月ほどで
痛みは軽くなりました。
とにかく
運動不足でした。
運動に縁がなかったり
運動嫌いと思い込んで
いる方が大勢います。
運動が癖づけされていないからです。
両親が体を動かす事が
好きでないと
子供も
影響していきます。
姪は
痛みのない生活になったので
子供と遊ぶようになりました。
庭に
さつまいもを植えて
楽しむ生活も得ました。
もう
ピラティスはやめられないと
言っています。
運動のイメージは
激しく動いたり、
翌日疲れを感じたりします。
ピラティスの運動は
終わった後
気持ちよくなります。
こんな小さい事の
積み重ねが
健康の意識ができます。
健康とは
大きな病気だけではありません。
だるい、腰が痛い、
眠りが浅いなども
健康だとは言えません。
体が楽になると
イライラも少なくなり
愚痴も少なくなります。
イキイキした生活ができます。
夫婦関係
親子関係まで
変わってきます。
人間はそれほど強くありません。
何事でも
ひとりではなかなか
続かないものです。
人に甘える事です。
そして
勇気を持つと言うことです。
ピラティス体験。
オンライン体験。
があります。
今回は
グループレッスン開催します。
日程：11月28日（日）
場所:南浦和ナチュラルバランス
時間:11時から12時30分
費用::2000円
人数:4名まで
ホームページに載せます。
問い合わせからどうぞ。
に登録してくださると
詳しく
メルマガを発します。
暑くもない
寒くもない
山歩きにはとても良い時期です。
最後までありがとうごさいました。
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現在
オンラインピラティスもしております。
なんでも質問コーナーです。
ピラティスのことがわからない？
呼吸の仕方がわからない？
なんだか元気がない？
そんな方の味方になります。
1回無料です。
そして
特典がつきます。
ZOOMで希望
をクリックしてください
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山歩きを
13回に分けてお伝えしております。
下記をクリックしてください。
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ミッチーイズム倶楽部は
山登りでは
歩き方の指導を
みっちりしています。
1,山の歩き方教室
2.ミッチーのこだわりの山
3.雪、岩歩きの初歩
※山岳ガイトステージ2を有する
新井美紀雄（主人）
などの計画もしていきます。
そしてピラティスでは
山で疲れた部分を解消して
使いすぎた筋肉をほぐします。
使われていない筋肉を使っていきます。
それによって
動ける
バランスの取れた体になっていきます。
山を行っていない方には
現在困っているところを
改善する運動指導をしています。
ピラティスは
生活を豊かにします。
ミッチーイズムの特徴は
諦めない指導です。
決して私から見放す事は
ありません。
必ず満足してもらう指導です。
いつもあなたの味方になり
やる気にさせます。
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南浦和で
11月28日
グループレッスンを行います。
ホームページで連絡します。
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山歩き歩き方教室の開催
場所:古賀志山
日時：12月12日（日）
費用: 3500（特別価格）
ホームページページも
随時更新して行きます。
よろしくお願いします。
問い合わせ欄から
お願いします。
山歩き無料メールをクリックすると
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山歩きを
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狭い場所でも、環境に合わせます。
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