ゼロから始めるピラティス&山歩き
埼玉県北鴻巣を拠点に
活動している
新井ミッチーです
ミッチーイズム倶楽部は
一生自分の足で歩くための
身体作りが目的です
今日は
生涯したい事に出会うまでの
ピラティスってなに？
をお知らせ致します。
前の記事はこちらです
『ピラティスを一言でどういうもの？』
と聞かれることがあります
私の答えは
『自分にとって、無理なく自分がなりたい身体に近づく運動』
と答えます
あなたが
今一番困っている事の改善のお手伝いするのが
ピラティスレッスンです。
ピラティスとは
ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏により考案されたものです。
第一次世界大戦中、看護士をしていたピラティス氏はベッドにばねを装着し
けが人のリハビリから始まりました。
リハビリをしている患者さん達は、免疫力が高まっていきました。
レッスン方法には
①グループレッスン（6名位）
②プライベート（マンツーマン）があり。
①ヨガのようにマットの上でする方法
②ピラティスマシンを使う方法があります
ピラティスというと
インナーマッスル、体幹、姿勢改善を聞かれる人も多いでしょう。
もちろん、深層筋肉を使って動きますし、
姿勢改善する事で、生活しやすい身体になります。
しかし
他に大切にしている事があります。
ピラティスの動き（エクササイズ）をする時の
始めるポジションを非常に大切にします。
また動きもただ動くのではなくて
何の為にするかが明確です。
回数も多くやればいいのではなく
3～5回を指導のもと行います。
頭を使っての運動です。
効果としては
頭すっきり
余分な事を考えず行う事で
集中力アップします
身体は繋がっている意識で、身体を動かしていきます。
腕が上がらないからと、上半身だけのレッスンをするのではなくて
骨盤が安定させる必要があります。
また腰の痛い人は大勢います。
腰が悪いと思いがちですが、
実はお尻の深層筋肉が
使われず、弱かったり、腰に負担をかける生活をしていたりする事があります。
人、それぞれ生活の癖があります。
ピラティスは癖改善でもあります。
私はピラティスで体調改善しましたが、
この数年ピラティスや解剖学を学び
身体の事に関わって、身体に真剣に向き合っている人は
多分
皆同じ事を言います。
ピラティスの団体の数多くありますが、
根っこは１つです。
ピラティスの動きはヨガの要素を持っていたり、
ストレッチの様に見えますが、
筋肉の伸縮や関節の可動域を広げていきます。
ピラティスを本当に知るには
体験レッスンを受けていただく事です。
ビデオや写真ではお伝え出来ないのです。
『百聞は一見に如かず』
その人、その人の感覚が違い、
感じ方も違っています。
是非、ピラティスに興味のある方は
連絡下さい。
最後までお読みいただき
ありがとございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今年から
ミッチーイズム倶楽部は
屋外で
美味しい空気を吸って
屋外ピラティスをする企画も行こないます
また
3，4月の青葉の中
大空の下で
太陽が輝く
美味しい空気の下で
思い切って身体を動かします
ピラティスと1，2時間程度歩きます
こんな方がむいております
●仲間が欲しい
●ちょっと歩きたい（尾瀬・上高地など）
●運動が苦手だか自然が好き
●ひとりで参加できるところ
●少人数制が良い
●明るい人
●スキーを一生楽しみたい
大集合です
2019年1月26日（土曜）
11時〜13時
3月から行う屋外イベントの内容の説明と
ピラティスで身体を動かします
自然が好きな人募集
こちらをご覧ください
身体を整えながら
怪我のない
ピラティスを交えての
屋外で運動をする会です
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
無料メールを配信しております
更年期で悩んでいる方
元気になって
自分のしたい事を
しましょうです。
下記無料メールをクリックしてください
【追伸】
