いまスーパーには
いろんな秋の味覚が並んでいますね。
青いみかんや栗を目にすると
『運動会』の季節だなぁ～って思います。
旬のものは栄養素も高いって
聞いたことがあります
ちょっと意識して食べるのもいいかも。。。ですね。
さんま
成人病予防とぼけ防止
胃腸を温めて疲労回復
くり
便秘や貧血予防に
筋肉や骨を丈夫にする
足腰に自信がなくなってきたら
栗を食べるといいとか
さつま芋
アメリカの研究では
肺がん予防に役立つという結果が出たとか。
ヘビースモーカーには ピッタリかも
ビタミンＣもたっぷりでお肌にもよさそうですね
みなさんは どれがお好みでしょうか
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