いやー
しかし痩せんなーーー
アルコール摂取もテキトーにしてるけど
そんなに毎日晩酌してないし
ダイエットアプリで、カロリーや栄養の管理もしてるのに・・・
どんだけ代謝が悪いん
恐るべし ザ・更年期
ま、去年も４月からダイエット始めて
効果が出てきたのが７月くらい
やっぱ３ヵ月続けなアカンと言う事か・・・
気長に３ヵ月頑張ってみようか
て事で、気候も良くなってきたし夕方チャリンコ開始
昨日は旦那さんは会議で帰宅は８時半頃やし
仕事終わってからレッツラゴー
隣村の池原ダムまで
癒される～
国道Ｒ１６９号線を南に走るルート
土、日や祝日は車も多く危ないけど
平日はほとんど車もなく、とっても走りやすい道
トンネルが多いのが難点だけど
適度に登りがあり、平坦もありでトレーニングには最適だと思う
自分で小さな目標を決めてクリアできるように走る
昨日は、ちょっと頑張ったかも
なんか足も良く回ったような気がする～
朝チャリの方がいいのかもしれないけど
私は夕方の方が好き～
仕事終わりに、パパっと走れるし
帰ってからお風呂入って、後は寝るだけやし
夕飯の用意はせんなんけど（これがめんどくさい
）
朝だと、
歯を磨いて～顔洗って～日焼け止め塗って～何か食べて～
準備に３０分はかかる
帰ってからシャワー浴びて～朝ごはんの用意して～食べて～
メイクして～洗濯干して～出勤（休憩するヒマなし）
ここら辺が若い人との違いやね
回復に時間がかかるから
仕事行っても、ダル～いし、昼からの眠気が半端ない
やっぱ、仕事終わりにサクっと走る方が痩せそう
ただし、晩酌なしに限る
の誘惑に、どこまで耐えられるかが問題やな
最近、ちょっと前のように登れるようになってきたので
走るのが楽しくなってきた
その頃より、体重はずっと重いから
もしかしたら
3Ｋｇでも落としたら、もっと楽に登れるようになるかも
という淡い期待
後は筋トレかな
地道にガンバロ