日曜日の朝9時に大濠公園に行きました！
スタバの前に着いた！！！ 真っ青～
朝から、マラソン
している、健康的な人が沢山いるものですね。
今日は、真の健康、ライフスタイルコンサルタントの上野啓樹さんの
ストレッチに参加しました。
上野さんのブログの記事をご覧下さい。
大大大賛同します！
本当の美しさとは・・
http://ameblo.jp/upperfieldkj/entry-11320483535.html
さて私は、最近、暑くて寝不足気味。
睡眠を上手くコントロールできてない状態と知りつつ、参加。
どうなるか～。 思ったとおり。。。情けないですが途中で挫折。
スタバでバナナを食べた後 
ダウンしてました・・ 
アホ。。
バナナってところがミソです！ 気分だけはアスリート。
さて、上野さんのレッスンは、まさに本物だと思いました。
オリンピック選手すら、正しいストレッチを知らないとのこと。
朝は、動的・ 夜は、静的ストレッチが良いそう。
なに？二種類ある？ こんなことすら全く知らずに、
何となく、身体を酷使していたのね、と省りみることばかり。
常温の水をチョコチョコと口に含みながらします。
ちなみに、市販のスポーツドリンクはNG
じっくり使っている筋肉を意識しながら動かすなんて、
クラシックバレエを止めて以来、正直ほぼ9年ぶりです。
身体は正直。。。 途中で今日の限界に達し。。今日はここまで！
スタバに退散する前に、
上野さんから、コーヒーは飲まないようにと
アドバイスを頂きました。
コーヒーを飲むと血圧があがるので、危ないと・・
はーーーーーーい。 健康のプロ！ 安心感があります。
そういえば、昔、コーヒーダイエットってありました。
スポーツの前は、脂肪を燃やしやすくするようカフェインをとるといい、
って聞きませんでしたか？
そんなことしたら、脳と血管がくたびれそうですね。
さあ、帰宅後着替えて、次は「メイク」でーす。 キレイにしなくっちゃ。
ヘロヘロになっている場合じゃないです。
昨日から、ジュエリーフェアが開催されている、
西鉄インへまた伺いました。
東京、福岡、北九州のみんなと、美塾メイクでハイチーズ！
後左：Yこりん、宇土鏡子さん、右：英ちゃん 前右：K子ちゃん
北九州からお越しのK子ちゃんともお会いでき、
とっても嬉しかったです。
クールで、神秘的な「凛」の魅力満載でした。
でも話すと気さくで楽しい方でした。
本物のジュエリーって、女性の美しさを引き立たせてくれます。
そして、その本物のあなたを輝かせる美塾メイク。
どちらも相乗効果でテンションあがりますね～ 
ステキな女性と沢山お会いでき、とても楽しく過ごしました。
貴重な機会を下さった、宇土さん、ありがとうございました。
さあ、また新しい週が始まります。
体調管理をして、元気に過ごしたいです。
★8月12日（日）シークレットキャンプは満席となっております。
２～３名様、お席を追加準備できますので、
ご検討中の方は、nobu@bi-juku.jpへ メールにてお申込下さい。
上野さんのレッスン、よっし！ 12日は万全の体調で。
本物の美しさって何？ を教えてくれる凄腕講師ばかり！
楽しみです。
今夏、あなたの「なりたい」を「なれる」に変える～極秘スペシャルレッスンへ！
チラシをご覧になりたい方、ダウンロードは→ こちら
★満席！