体幹トレーニングってよく聞くけど
トレーニングだけじゃ
【くびれ】はできないらしい
きちんと食事管理して、
体脂肪を減らせば
中からひょっこり腹筋がこんにちは
体幹鍛えるって、
筋肉は肥大するってこと。
つまり、胴回りは太くなる…
くびれを作りたいから
体幹トレーニングっていうのは
ちょっと違うみたいです
わたし腹筋なら
毎日300ちょいはこなしてたんですが
それでも64cmあったウエスト…
食事管理をプラスして
1ヶ月で59cmになった
水着の時おなか凹まさなくていいって、
かなり嬉しい（笑）
（笑）