感じると心軽くなり
ありのままの自分で
生きられるようになる♡
💎心が軽くなる
💎身体がゆるみ
安心感が戻る
💎幸せを感じる
ようになる
・うつの寛解
・トラウマ、愛着障害の
生きづらさ改善
・人間関係の悩みが解消
・夫婦関係の改善
・子育ての悩み解決
いつからでも人生は
変えられる
自分の感情と
繋がるたびに、
心は軽くなります。
「感じる」よりも「考える」思考で
感情を処理しようとするため、
苦しくなることがありませんか？
ここでは、
「感情を感じる」とは何か、
わかりやすくまとめてみますね🍀
〜心が軽くなるための最初の一歩〜
私たちは日々、
嬉しい・悲しい・不安・怒り・焦り…
①感情は問題でなく、ただの反応
感情は人生の中で
起きた出来事に対して
【例えば(Aさんについて)
不安になりやすいAさんは
友だちに挨拶をしたのに
返してもらえなくて
不安に襲われました。
嫌われてるのかなぁとか
怒ってるのかなぁと
考えていると
身体の胸がざわざわし始めて
ぎゅっと締め付けられて
動悸がしました。】
身体と心が自然に
反応しているだけのもの
・不安＝弱い人
・怒り＝悪いこと
・悲しみ＝ダメな人ではありません。
痛みが出るのは
身体のサインと同じように、
感情も「あなたを守るサイン」
なんです。
②感情＝身体の感覚
感情は頭の中の「考え」思考ではなく、
身体に起きる感覚としてあらわれる
のが本質です。
例えば…
○不安 → 胸のザワザワ・動悸
○怒り → みぞおちの熱・肩の緊張
○悲しみ → 胸の重さ・目の奥の痛み
○恐れ → お腹の締めつけ
“感じる”とは、
身体に出ているこの感覚を、
ただそのまま味わうということ。
Aさんが思考でどうにかしようとしても
グルグルするだけで
答えが出ないことが多いです
胸のざわざわやぎゅっとした
身体の感覚を感じるだけ
味わうと良いのです。
続けてると不思議と
不安が解消されていきます✨
そうはいっても
私たちは問題を思考で
どうにかしようとしてきたので
「感じよう」「味わおう」と言われても
簡単ではありません。
まずは感情は身体に出るということを
意識してみてください。
感情感じるについては
奥が深いので
これからブログでわかりやすく
説明をしていきますね
読んでもらえると
嬉しいです
