「水を飲むとむくむ気がする…」
「むくむのが怖くて水分を控えている」
そんな声をよく聞きます。
実は、水分不足こそむくみの原因になるんです💡
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◆ 水を飲んでもむくまない理由
1. 水分不足で体が水を溜め込む
- 水分を控えると、体は「水を逃がさないように」むくみやすくなります
2. 老廃物が排出されにくくなる
- 水分が少ないと血液やリンパが滞り、余分な水分もたまりやすく…
3. 冷えや運動不足もむくみの原因に
- 水分だけでなく、巡りの悪さもむくみを招きます
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◆ 今日からできるむくみ予防
- 常温水や白湯をこまめに飲む
- 座りっぱなしのときはかかとの上げ下げ運動
- 夜は軽くふくらはぎをマッサージ、足首回し
毎日の小さな習慣で、むくみにくくなりますよ✨
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「水分をとってもむくむ…」
「脚のだるさが気になる…」
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