今日は昨日とはうって変わって
気温が下がり肌寒くなりましたね〜
皆様体調は大丈夫でしょうか？
さて今日は、引き続き
春の養生法「肝」の
血の不足の時に出る症状と
オススメのお食事について
お話ししますね〜
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
肝の血が不足すると
症状として
肝の血が不足し血流の調整機能が低下すると
関節をサポートする器官に、十分な栄養が
送ることができず、運動能力が低下し
しびれやけいれん
足腰が動かしにくい症状や
爪が薄くなったりツヤが悪くなったりする事もあるんです。
そこで！
オススメのお食事は
あさりのお味噌汁
あさりに入っているタウリンが
肝臓機能を高め
味噌のビタミンB群が疲れをとり
疲労回復と血も補ってくれます
グリンピース炒め
お野菜なのに鉄分の含有量がトップクラスで
ビタミンB2やカロテンが入っており
髪 爪などの細胞の再生もしてくれるんです
はまぐりバター蒸し
万能ねぎのせ
はまぐりの造血作用と万能ねぎの
血液サラサラ効果がで
キレイな血を増やしましょう
身体に現れる、食べ物の
効果は、薬に比べれば
とてもゆっくりとしていますが
症状にあった食材を選んで
とることで、少しづつ体質改善
されていきますから
美味しく食べて健康に近づきましょうね☆-( ^-ﾟ)v
明日は、めまいや月経不順
血を補い肝機能を守る内容を
書きますねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
中医学耳ツボセラピスト
耳ツボダイエット
アドバイザー
ビューティー薬膳アドバイザー
耳ツボの他 体調にあわせた
お食事アドバイスや料理のレッスンも
受けたまっております
お問い合わせは 080-4626-1722