昨夜は雪がチラついていて
春なのにどうして〜〜と
ビックリしちゃいました(;^ω^A
さて、今日は引き続き
春の養生法
血を補い肝の機能を守る
肝は「血の貯蔵庫」と考え
栄養の不足やストレスなどで
肝の動きが弱くなると血を調節する機能が低下し
血が不足したり、血量の調節が上手くできなくなり
めまいや月経不順、鼻血などの症状が起こるんです
このタイプの養生は
不足した血を補うこと
血の巡りを良くすることで
肝の機能を守りますよ☆-( ^-ﾟ)v
そこで、オススメ食材は
ひじきとツナのサラダ
鉄分、マグネシウムのミネラルを
多く含み、カルシウムの含有量が多く
血を補い、貧血、抜け毛、乾燥肌を予防
https://cookpad.com/recipe/2879048
レバニラ炒め
強肝食品の代表としてよく知られ、その良質なタンパクが弱った肝臓の細胞を再生します。
造血にかかわる葉酸やビタミンB12、鉄の利用を高める銅が豊富なことから貧血予防の働きもおおいに期待できます。
めまい、月経不順、鼻血の予防
https://cookpad.com/recipe/4289203
なるめドライフルーツで手軽に
鉄分 カルシウム カリウム マグネシウム
ミネラル 葉酸 ナイアシンのビタミンB群
食物繊維 サポニンなどが豊富に含まれています
ストレス耐性アップ 精神安定 ストレス性の不眠
やストレス性の胃痛、睡眠障害 気分障害改善効果に、筋肉増強効果あるんです
かわいい赤い実ですが、とても優れた栄養があるんですよ☆-( ^-ﾟ)v
症状に合わせて、食事から
身体を整え、中から健康に
なり
体の声に耳を傾け、いつも頑張っている自分に優しくしてあげて下さいねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
中医学式耳ツボセラピスト
耳ツボダイエット
アドバイザー
ビューティー薬膳アドバイザー
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