肝は目につながるといわれ、目は肝と深いつながりがあると言われます。肝の血が十分に満たされていれば、必要な栄養や潤いがいきわたり、目も良く見えるというわけです。過労や老化で肝の働きが低下したり、肝の血が不足すると、眼精疲労や目のかすみ、視力の低下、ドライアイなどの症状が現れることもあるんです
そこで、 オススメ食材は
クコの実の酢ずけ
杏仁豆腐の上に乗っている
赤い実
飲む目薬と言われるほど
目に優しい食材です
クコの実をお酢と蜂蜜 に
2日間置き、クコ酢やクコの実の酢ずけにして食べると効果的です
ブルーベリー
皆さんもご存知のとおり
アントシアニンの効果が
目に良いと言われている
食材です
ドライフルーツにしたもの
とナッツで手軽に適量に
食べて下さいね
人参のラペ
血を補い肝の働きを正常にして、目の疲れや視力低下の改善に良いですよ。
料理方法はクックパッドで検索
してみて下さいね☆-( ^-ﾟ)v
https://cookpad.com/recipe/1448690#share_line
どうでしたか、最近視力低下かドライアイが気になる方は
普段の食事にプラスし、食べることでゆっくりと整えていけますよ☆-( ^-ﾟ)v
ただですね(_ _。)
パソコンや携帯の画面を
見る時間が多い現在社会
ですから
その部分も少し改善しつつ
食事を取り込む方法を
とって頂きたらと思います☆-( ^-ﾟ)v
明日は、暮らしの養生法
のお話しをしますね(≧▽≦)
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