午前中お疲れ様でした。
お立ち寄りありがとうございます
今日は妊婦に必要な鉄や葉酸の摂取について
現状こんな感じです。
ほうれん草のお浸し、チーズ入り出汁巻
鉄やカルシウムも採れる葉酸サプリに鉄剤
なるべく食品から栄養摂るように
日常の食事でも気を付けていますが
それだけでは足りないので
病院からのお薬やベビー洋品店で見かけるタブレットを
足してます。
テキトーに。
お医者さんや助産師さん、母や友だちも
テキトーに気を張らず地道にちょこちょこ摂ってればOKとのこと。
無理せず、体調や料理の内容に合わせて足し算する感じにしています。
あと、オヤツは和菓子かナッツ系にしました。
乳腺炎とかミネラル不足とか気になりつつも
甘味や食感がほしくて。。。
クリスマスには我が子に会えそう
そして
今年はクリスマスどころじゃない
ので
今を有意義に楽しもうと思います。