まさかの！？ベジファーストでダイエット説はウソだった？？

ご訪問いただきありがとうございます^ ^

医療従事者で不規則勤務の2児ママemmaです☆

40代半ば夫・小2息子・年長娘の4人家族、

数千万円の住宅ローン返済中でも笑顔で！

お得なことが好き♡コストコや業スー、

プチプラ、子育てのことなど

日々のつれづれブログ書いてます^ ^

いいねやコメント、フォローいただき嬉しいです！

※コメントは承認制にしておりますので、

すぐに反映されませんのでご了承ください⭐︎

皆さん

ベジファースト

ってご存知ですか

ご飯を食べる時に食べる順番に

配慮する食べ方のことなんですが

①野菜のおかず

②肉や魚などのおかず

③ご飯やパン麺などの主食

の順番で食事を摂ると

血糖値の急激な上昇を抑えられたり

脂質の吸収をゆっくりにしてくれて

糖尿病や脂質異常症といった

病気に適した食べ方だとか

太りにくい食べ方で

結果的にダイエットにもつながる

ということで

病気はなくても健康のために

広く知られた食べ方だと思っています

一方、

5年ごとに厚労省から

日本人の食事摂取基準

というものの改訂版が出されていまして

病院を始め、学校や事業所などの

給食施設では

この食事摂取基準をもとに

各年代の栄養量が決められて

栄養量が調整された給食を

提供されることになります

で、前回の改訂

「日本人の食事摂取基準2020年版」では

ベジファーストを推奨

されてましたが

今回10/11に新しく出された

「日本人の食事摂取基準

2025年版」からは

ベジファースト推奨

の項目が削除

されてしまった

という話なんです

病院勤務で栄養に関わる仕事をしている

身バレしないように職業をあえて伏せています

私としては、あんなにさんざん

患者さんに

ベジファーストをお勧め

してきたので

その方法が否定されてしまうと

今まで言ってきたことは

一体なんだったのか

という話になってしまうし、そもそも

エビデンス(根拠)のある方法

だったはずなのに、今さら何でー

という疑問しかわかない

慌てていろいろ調べてみると

どうやら

ベジファーストを否定

するわけではない

ってことがわかりました

本来「食事摂取基準」は

栄養素の摂取

についてまとめられたものであって

食事の摂り方を推奨するような記載を

するものではないといったことから

単に削除されただけ

なんだそうで

つまり

ベジファーストは

エビデンス(根拠)のある方法

なので今後も続けるのが良い

ということのようです

日々進歩している現代の医療において

いろいろなことが解明されてきて

今まで常識だったことが

実はそうではなかったみたいな

根底から覆されること

もたまにあることなのですよ

でもよかった〜

今回は覆されたわけではなかった

今後も患者さんには安心して

今まで通りにお伝えしていけます

健康に気を遣っておられる皆様も

ベジファースト

ぜひ続けてくださいね〜

コレ、いいんです

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

過去の人気記事もよろしければご覧くださいね

『2024年夏のバカンスは…』

『長期ユーザーよりも乗り換える人が優遇される時代』

『【コストコ】同僚たちにかわいい〜♡と褒められた購入品』

『子供に勉強しなさいと言わなくても勉強させる方法』

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こちら↓からのご登録or招待コード入力で

お得にご利用いただけます

【メルカリ】

招待コード：KFBVFN

招待コード入力で500円分もらえます

【ポイントインカム】

毎日コツコツ貯まります

 このバナーからご登録ください

【モッピー】

お得に利用させてもらってます

 このバナーから登録できます

【ポイントタウン】

アプリからのログインでもポイントもらえます

 このバナーからご登録ください

【楽天ROOM】

私のお勧めまとめてます

こちらからのご購入で楽天ポイントが2倍

ぜひ、ご活用いただけたら嬉しいです