相変わらず便通効果は抜群
これまでいろんなヨーグルトを試し、フルーツをトッピングしたり、きな粉を混ぜたりしたけれど、あまり効果は感じられませんでした。
当たり前の便秘症が、あっさり玄米ごはんで解決できました💮
しかーし、お腹スッキリと体重は別物のようで
白米の時と同じ量のおかずを食べていたせいか、体重が増加してしまいました
栄養を取り過ぎたようです。
普段の白米を玄米に代えるだけのお試し期間はこれにて終了。
次の一月は量に気をつけてみます。
また報告しますね。
黄砂の影響で、夕陽が眩しくなく、キレイに見えました。
実際はもっとキレイでした。
見えた通りの写真が撮れなくて残念です。