産後YOGA（ママYOGA）のおすすめ点はたくさんあります
私なりにざっと１０個あげてみます
気持ちが安定して、心が穏やかになり、育児ストレスが緩和されます（赤ちゃんも嬉しい
）
妊娠中に変化した子宮を含む内臓を、正常な位置に戻す手助けをしてくれます
ゆるんだ骨盤底の筋肉を強化して、尿漏れ・失禁・痔などのトラブルを改善してくれます
腰痛を緩和してくれます
肩こりやけんしょう炎（手首の痛み）を改善してくれます
母乳で心配なおっぱいの形が崩れるのを予防してくれます
骨盤をしめて、ヒップアップもしてくれます
腹筋力をつけて、便秘を改善してくれます
お腹のたるみ（特に下腹部のたるみ）をなくす手助けをしてくれます
免疫力を高めて、風邪をひきづらい、健康な心身を作ってくれます
お教室に通うことができるママ達は、周りのママ＆ベビーの良い
気をたくさんもらい、
育児の悩みや心配ごとなども相談し合えますので、ぜひ、お近くのお教室に顔をだして
みてください
（代官山までいらっしゃれる方は、ぜひ産後ケア代官山のクラスにいらしてください
）
お近くにお教室がない方や、ご自宅でも産後YOGAをやろうと思っている方がいましたら、ぜひ
「アロママYOGA」（ロックライアードレーベル）を見ながら、やってみてください
赤ちゃんと一緒にされる方は、首が座ってからでしたら、一緒にできます
もちろん、横に寝かせて、ママひとりでポーズをとっても効果あります
アマゾンでも購入できますので、よろしければクリックしてみてください
アロマを焚かれておこなう方は、香り別の効果効能も参考にしてみてくださいね
