ADHDの特性の1つで
ワーキングメモリー機能が弱め
先の見通し、スケジュール管理が苦手
なので私は時間がいつもギリギリです
小さい頃からずっとそうで
ちびまる子ちゃんみたいな感じです
本格的に困ってきたのは社会に出てからで
時間たっぷりあるーのんびりしよー
と過ごしてたら
予定時間を１時間勘違い
ドタバタあわてて支度したりとか
電車に乗り遅れたりとか
仕事の締め切り１秒前に提出したり（ホント）
時間を間違えたり
時間の配分が苦手なのは
ずっと変わりません
今４７歳なのですが
数々の失敗経験から
予定時間を見える化しています
整理収納アドバイザーと、パートでお仕事をしていますが
パートの日を特に間違えやすく
朝起きたら
毎回毎回このメモを確認します
これも整理収納から学んだことで
収納では引き出しに
中身のラベリングをしますが
見えるととても便利
自分で記憶しておかなくていい
それを参考にして
時間も書いてみたらとても便利です
自分は忘れてもいいので
心配や勘違いが減ります
苦手とは闘わず工夫してみる
整理収納、うつ経験、発達障害から
私は学んだと感じます
ちなみに・・・
休みの日、出勤日も間違えてしまいやすいので
（過去何度か間違えています）
スケジュール帳は命綱
①数日前②前日寝る前③当日起きてから
何度も確認することが習慣になってます
確認した数時間後に
自分、勘違いしてないか？！
不安になりますので
また確認したりもします
メモホルダーは自分のお気に入り
心が落ち着くものを使用しています
苦手なことには
ほっとするアイテムを取り入れることで
緊張を和らげています
自分がよく見る場所を定位置にすることを
お忘れなく
見える化対策ばっちり
大人なんだからこんなメモ、変だよ・・・
とか気にせず
見える＋好きなモノ
で安心した暮らしを
本日もありがとうございました
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