昨年１２月から取り組んでます
暴露反応妨害法
私は不潔恐怖の症状があり
地面の汚れ・菌が苦手です
階段を１段１段上がるように
２週間に１種類ずつ
地面の汚れ・菌を触るトレーニング中
１段１段ってところが
整理収納にとても似てると思います
今週は
『地面に落とした鍵』
なのですが・・・
これが自分の想定をこえ
あまりに不安が強くなり・・・
パニック状態
↓
薬を飲む
↓
寝込む
↓
仕事（パート）を休む
強迫性障害理由で
仕事を休むのは初めてのことで
トレーニングのハードルが思ったより高すぎたのかもです
やってみなければわからないところもあり
しかたないことかもしれません
このままでは
日々のトレーニングが
できないので
主治医に相談してくる予定です
とにかく主治医を頼る
一人で抱えたり
決めつけたりしない
この治療を始めるとき決めました
伴走者って必ず必要ですよね
さてさて
つらいことを少し書くと・・・
強い不安からパニック状態になると
まず自分のこころがとっても傷つきます
自分ってどうしようもない
情けない、だめだ
って思うんです
そして身体に余計な力が入ったり
過呼吸気味になるので
全身かなり疲れます
こころと身体
両方とっても疲れてしまいます
こころは１日では回復せず
今４日目かと・・・
いつもの元気な自分が戻ってくるには
時間がかかるようですが
亀のスピードでも回復してることには
間違いないので
焦らず焦らずです
整理収納も
うまくいかない時もあるし
でも少しずつ進んでいるから
焦らず焦らず
終わりに・・・
強迫性障害（不潔恐怖）って
汚れ・菌の気にしすぎ病気みたいですが
そうじゃないんですよね
自分のこころと身体の調子を崩す
やっかいな病気と思います
だから
治す必要があると思います
お読み頂き
ありがとうございます
工務店さんにて月１で記事書いています
【笑顔が増える整理収納のおはなし】
