ごめんなさい
昨日の記事に上書き更新してしまい元に戻せません・・・m(_ _)m
戻せるように調査中です・・・m(_ _)m「いつのまにか骨折」ならぬ
「いつの間にかストレス」
新潟燕三条 元サヤ整理収納アドバイザー
エミサポのえみりんこと
横山恵美です
はじめましての方コチラ
整理収納アドバイザーになったきっかけはコチラ
うつ寛解してから
初の大規模過呼吸が起こりました
落ち着くまで５０分かかりました
でも今はだいたい元気です
そこが治療時と違うところ
（うつ時なら寝込む騒ぎです
）
） 
原因は・・・新型コロナニュースの【見過ぎ】です
ストレスって目に見えないから
気づきにくいけれど
こうして体に出てくる
これを見逃してはいけない
過呼吸の対処法
酸欠状態にするのが簡単な対処方法ですが
最近は推奨されていないそう
（窒息死の事例があったそうです）
特にぜんそくなど持病のある人（私）は
なおさらだそうです
昨夜わたしはそれを知らず
今までどおりの紙袋で落ち着きました
うつ治療中もずっと紙袋
紙袋をお守り代わりに持ち歩いていました
対処法が変わったり
診断基準も変わります
わたしたちはどうしたらよいんでしょう？
当たり前ですが
その時その時を受け入れていくのが
一番安心なのかなと思います
今の過呼吸対処は
ゆっくりと長く息を吐くことだそうですよ
テレビでよく見る大谷先生による解説コチラ新型コロナストレスとのこれからの付き合い方
刻一刻と変わる状況がどうしても気になるし
情報を持っていないと対策が遅れます
時間を決めて
新型コロナ情報を得ることにしました
自分が『ちょうどよい』と思うより
ちょっと少なめがいいかなと思ってます
最後に・・・次に一つでも当てはまる人いませんか？
◻︎映像イメージから様々なことを想像しやすい人
◻︎先々の予測を一気にしやすい人
◻︎生死の不思議について昔からよく考える人
◻︎ストレス解消があまり得意でない人
◻︎これといった趣味のない人
◻︎真面目だと言われる人
◻︎最近元気のない人・食欲のない人
◻︎よく眠れない人・過眠気味の人
◻︎すぐ疲れたり動作がゆっくりになってきたと感じる人
◻︎気付いたらぼーっとしていることが多くなった人
この時期「いつの間にかストレス」が
溜まり始めているかもしれません
わたしもですが
いいバランスを見つけながら
一日一日を過ごしていきたいですよね
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