心屋流心理カウンセラーのハピえみ♡です
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今日みたいな天気だと
私は酷い頭痛が起きる
自然のことだから仕方ないんだけどね
今はうつ病ではないけれど
1年のうち、うつっぽくなる時期がある
毎年1月から3月の中旬ぐらいまで
気のせいかとも思ったんだけど
過去を遡って統計を取ってみたら
ほぼほぼこの時期はうつっぽい…
何があったわけではないけど
気分がどよーん
何もしたくない
できれば寝ていたい
まあ色々出てくる
でもうつではない、うつっぽい
これはよく言われてるけど
私は日照時間にとても影響を受ける体のよう
仕事してると日中ってずっとオフィスの中でしょ？
日光に浴びるって言ったって
朝、出勤する時ぐらい…
この時期は帰る頃には真っ暗だし
元々脳内での幸せホルモンを作る力が弱いから
日光を浴びれる時間が少ないこの時期は
人の倍以上の日光を浴びないとうつっぽくなっちゃうんだなー
ということが最近わかった(笑)
思い返せば…
日が段々のびてくると気持ちも明るくなれるんだけど
日が段々と短くなってくると
なんか心がきゅーっと締め付けられる感じがしてた
私みたいに繊細で敏感な人は(って自分で言うなって 笑)
少なからず同じような感覚があるんじゃないかなーと思うのです
「またうつ再発？」
そんな風に思ってしまうこともあったけど…
でも自分がどの時期にうつっぽくなってしまうかってことがわかれば、例えその時がきても
「時期的なものだ、仕方ない」と思えるし
そういう時はこうすればいい！という対策も考えられる
ちなみに私は…
できればこの時期は仕事はせずに日中フラフラ外にいたい
もしくは…
この時期だけ海外で過ごしたい(笑)
花粉症からも逃げられるからね！
と、まぁこんなデカい感じじゃなくても
小さいことから始めるって大事！
自分のことってわかってるようでわかってない…
そんなお手伝いさせて下さい
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